Muitos corredores torcem o nariz quando o assunto é treinar na esteira. Afinal, quem já experimentou a energia das ruas pode achar o equipamento monótono. Mas será que a esteira é realmente vilã? Ou ela pode ser uma grande aliada para melhorar sua performance?
Neste post, vamos desmistificar a má fama da esteira e mostrar como ela pode ser uma ferramenta poderosa para corredores de todos os níveis. E você, já deu uma chance para ela? Deixe sua opinião nos comentários!
1. Comodidade: Sem Desculpas Para Não Correr
Chuva, frio intenso, agenda apertada ou viagens a trabalho? Se você tem acesso a uma esteira (em casa, na academia ou no hotel), não há motivo para pular o treino.
Dica: Use a esteira para encaixar corridas rápidas no seu dia, mesmo com a rotina agitada.
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2. Variação: Muito Mais do que Corrida Reta
Achou que esteira é só colocar os pés e correr no mesmo ritmo? Que nada! Você pode simular subidas, fazer tiros, treinos de fartlek e até criar percursos desafiadores.
Dica: Experimente programas intervalados para quebrar a monotonia e melhorar seu condicionamento.
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Conclusão: Esteira e Rua Podem (e Devem) Andar Juntas
A esteira não precisa ser inimiga. Ela é uma ferramenta versátil que complementa os treinos na rua, oferecendo comodidade, segurança e controle.
Opinião: A esteira é a solução perfeita para quem não quer perder um dia de treino. Mas confesso que, às vezes, bate aquela saudade do vento no rosto na rua. E você, prefere esteira ou rua?
E você, já deu uma chance para a esteira? Ou ainda prefere só o asfalto? Deixe sua opinião!
